第150节
而在练习的过程中需要将腰腹甩开，并且接住从墙上弹回来的皮球。“看明白了吗？”谢尔盖左右做了示范，然后很是认真地问蔡晴。“明白。”只是蔡晴还有问题，“可是在做训练前，你不需要先对我的身体能力进行检测么？”这样没有做检查就开始进行锻炼，是不是太草率了些？“我分析了你的发球和在比赛回合中的球速，通过计算对你的腰腹力量有了大致的了解，所以并不需要再进行简单的测试。”蔡晴一时间愕然，这人之前做了这么多的功课吗？她不知道的是，谢尔盖之所以没做测试，是因为这里设备不够齐全。作者有话要说：不好意思迟到的多了，跟我妈聊的时间有点长（给她买的鞋子稍微有点大，不过还是可以的，让她跑步穿锻炼身体）第135章 她的眼光尽管海城是中国的国家网球训练基地, 甚至还建设了红土场地, 可是这个还年轻的训练基地并不是那么的齐全，尤其是和国外成熟的俱乐部对比。“怎么了？”察觉到蔡晴的错愕，谢尔盖脸上露出一丝笑容，“你以为我是靠什么说服罗伊斯先生的？”三寸不烂之舌呗。蔡晴还真没想到，谢尔盖之前对自己的情况进行了认真的了解分析。或许，她是真的陷入了一个误区。“我只是有些意外而已。”蔡晴有些心虚，她大概是真的误会谢尔盖了。作为一个职业网球教练，人家有着绝对的职业精神。倒是自己，似乎在谢尔盖面前并没有拿出职业网球选手的态度。俄罗斯人难得看到蔡晴这般心虚模样, 他脸上还是挂着笑容, “也许在未来的一段时间内，你会收获很多的意外。”“希望如此。”蔡晴长吸了一口气，犹如慷慨赴义的勇士一般站在了刚才谢尔盖站的位置上。“再往前一些。”因为男女的体力差别, 所以在这种对墙手抛球的训练上, 肯定是有所不同的。蔡晴往前挪了一步，不过下一秒她就感觉到有一双手搭在了自己肩膀上, “再往前一些。”“我有腿有脚。”蔡琴小声嘀咕了一句, 说着谢尔盖听不懂的家乡话, “成了吗？”她几乎是往前挪动了三十公分，这个距离应该可以了？“嗯。”谢尔盖收回了手, “你先试试。”他之前就是在墙上用粉笔画了两个圆圈，圆圈范围内就是这皮球的落点。蔡晴双手抱着那一个皮球，她思忖了好一会儿, 然后转头看向了谢尔盖，“我忘了。”刚才光顾着惊讶谢尔盖对自己的研究，反倒是把正事给忘了。谢尔盖有一瞬间的错愕，然而下一秒脸色就是严肃了起来，“那么我希望你这次能够记住。”这人的情绪就像是天气似的，蔡晴很快就意识到自己曾经说过的大话，她好像是说过类似于“如果你觉得我做的不好，可以骂我”之类的话。谢尔盖倒是没骂她，只不过这种寒着脸的模样一时间惊住了蔡晴。不过蔡晴还是迅速的反应过来，然后给谢尔盖让了路。俄罗斯人很是认真地又做了一遍示范，“将球抛出的时候，记得腰腹这里一定要用上力，有一种甩出去的感觉，你试试。”他的情绪并不是那么稳定，刚才还是脸黑如锅底，这会儿就又是阴转晴天了。“知道了。”蔡晴一直有一颗上进的心，所以她也有着不错的学习能力。刚才牢牢记住谢尔盖做出的动作，这会儿再度站在那里，也是比着葫芦画瓢起来。“不对，腰腹没有用尽全力。”谢尔盖当即指出蔡晴的问题。“可是我的球落在了你画的圈里面。”蔡晴不明白，为什么自己明明把球砸到了那个范围内，谢尔盖却还说自己不对。“是，可是你是怎么接球的？”俄罗斯人并没有完全点明这个问题，他必须要留给蔡晴思考的空间。谢尔盖刚才做示范的时候，球在墙上弹回来的时候，他的身体似乎并没有那么明显的前倾……“我明白了。”她刚才抛球的时候，球触壁后回弹并不到位，自己身体前倾明显。而之所以出现这种情况，就是自己并没有完全借上腰腹的力量。这是一个一点就透的好学生，谢尔盖站在一旁，“继续。”一组腰腹训练包括左抛和右抛，先后两次之后还有后退两步的从下向上抛球以及平抛球。看似简单的一组动作，可是蔡晴练下来才发现这种训练还真的挺消耗的，她重复练习了五组之后就明显的感觉到自己手心的汗水，身上也出了汗。“现在什么感觉？”什么感觉？“直接点说出你现在的感觉，不需要其他的措辞。”“腰酸，感觉这里像是在燃烧，冰火两重天。”蔡晴觉得现在就是这样的感觉，很是酸爽。因为是接连的动作，所以呼吸也变得急促起来，甚至于因为刚开始接触这样的训练，她觉得自己身体都有些不适应，不过的确有腰腹在燃烧的错觉。“很好。”谢尔盖满意地点头，“继续。”蔡晴已经休息了好几天，刚刚开始重新训练，这点训练量并不算什么，不过对休息久了的人而言，重拾训练的第一天总是难熬的。一开始，蔡晴还觉得自己上午只训练这个似乎训练量有点小，不过等她腰都直不起来的时候，她一点都不嫌弃这个训练量了。简单的工作重复做也是会要人命的。“还行吗？”谢尔盖看着恨不得瘫在地上的人，他很想要提醒蔡晴一句，水泥地似乎有点凉，别趴在地上感冒了。“让我缓缓，就两分钟就好。”她现在一点都不是冰火两重天了，她是累得腰都直不起来了，偷懒几天会遭报应的，现在妥妥的报应。谢尔盖席地而坐，把自己身上的外套盖在了蔡晴身上。“你们俄罗斯人是不是都不怕冷？”纬度高，天寒地冻的，所以骨子里都带着抗寒剂。之前谢尔盖冬天就是穿着西装三件套，今天跟自己来到这里训练，里面是短袖，外面罩着一件阿迪的秋装外套，而现在这外套盖在自己身上，他就穿着阿迪的短袖，看了下胳膊上似乎也没有起鸡皮疙瘩。“不是。”他坐在那里看着远处，一时间蔡晴除了听到自己略有些急促的呼吸声，就是远处响起的声音，那是她的队友们在训练。海城最近的天气有点点糟糕，气温下降的厉害，蔡晴觉得地上有点凉，她索性爬了起来，“上午没什么训练了？”“没了，下午有一个小训练。”谢尔盖回头看见蔡晴双手支撑在地上，“你要做俯卧撑？”“才不。”她现在没什么力气，别说俯卧撑了，仰卧起坐都不想做。“训练的时候严肃认真，训练后我希望我们能够以朋友的方式相处起来。”他伸出手去，让蔡晴借力站起来。“嗯。”蔡晴低头应了一句，似乎没看到谢尔盖的手似的，自己慢悠悠的从地上爬了起来。谢尔盖见状只是笑了下，然后收回了手。“谢谢。”蔡晴把外套还给他，“走，下午什么时候开始训练，如果时间晚的话，我觉得中午可以出去吃点东西，不过海城这边的饮食可能有点偏甜，不知道你能不能吃。”作为地